こんにちは、そーやんです。
めちゃくちゃ暑くなってきましたが、体調など崩されてないでしょうか。
正直、暑いのかなり苦手で、
かといってクーラーもあんまり得意じゃないので、夏は苦手です！
毎年だいたい夏バテしてます。
そんな僕でも今年は結構平気です。
夏の外仕事にだいぶ慣れてきたし、コツを掴んできました。
暑い中の作業は嫌なものですけど、
それでも草の勢いが一番強いし、収穫も多い時期なので、
畑仕事は欠かせません。
今回はそんな夏の暑い中の畑仕事を乗り切るための
対策について、僕が普段きをつけていることを書いていきます。
水分、塩分補給、睡眠は当たり前すぎるので、割愛します。
①冷たいものの飲食はできるだけ少なくする
暑い時に飲む冷たい飲み物や、冷たいアイスなどはもちろん最高ですが、
やはり取りすぎると、胃腸が弱るからか、速攻で夏バテします。
僕はできるだけ熱いお茶を飲むようにしてます。
そうすると喉も乾きにくいし、
汗を早くかくので、結果的に体温が下がるのは早いです。
②夏野菜を食べる
あと、普通に水分を取るより、
スイカとかトマトなどで水分を取ると、
身体へのしみこみ方、喉の乾き具合が断然違います。
＊スイカ食べるときはさすがに冷やしてますよ。
あと、個人的に食べ物としては、
ラタトゥユみたいな夏野菜を煮込んだやつが、
夏バテに効く感じがしています。
やはりその時期に取れる旬の野菜が、
一番そのひとの体を健康にしてくれるんですよね。
③長袖、長ズボンに首元を隠す帽子
最初は暑くて半袖とかでやってましたが、
結果的にやっぱり長袖、長ズボンが断然良いです。
早く汗をかくので、大量の汗をかいてしまえば、
そのあとは意外と楽です。
あとは首元が隠れるような、麦わら帽子とか、つばが長い帽子も必須です。
④積極的に暑さを感じに行く
これは人生のあらゆることにも言えると思いますが、
何かを嫌がって、それを避けようとすればするほど、
いつまでも苦しさが残る一方です。
暑いからといって涼しい環境の中だけで生活していると、
結果的に身体の体温調節機能は弱ってしまうので、
どんどんきつくなってしまいます。
むしろエイヤーッと暑さを積極的に感じに行く！ぐらいの
マインドで臨むと、意外と平気だったりします。
一度ぜひ日向ぼっこや、サウナだと思ってやってみてください。
⑤時間をかけて慣れていく
最後は、やはり慣れるのに時間がかかることを
理解しておくことも大切だと思います。
うちの親父が新規就農の人に、
自然のリズムに身体が慣れるのに４〜5年はかかる
と言ってますが、それくらい長い時間をかけて、
自分の体自身も慣らしていくつもりでいると良いと思います。
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